maneras de manifestarte amor

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12 maneras de manifestarte amor.

En una entrada previa (7 beneficios de apreciarte y amarte)  hablamos de las ventajas de amarte más.  En este artículo hablaremos de las distintas maneras de manifestarte amor.

Y 12 maneras es solo por poner un número, pues de otra forma esta entrada sería interminable.  Sabemos que hay muchas más, así que te invitamos a ponerte creativo(a) para esta tarea tan especial.

how to love yourself in 12 different ways.

In a previous post (7 beneficios de apreciarte y amarte), we talked about the advantages of loving you more. In this article, we will talk about how to do it, how to love yourself in 12 different ways.

And 12 ways is just to say a number, otherwise, this post would be endless. We know there are many more, so we invite you to get creative for this special task.

maneras de manifestarte amor#1 – Evita la auto crítica y regálate a diario palabras afectuosas.

Empieza por aceptarte como eres en el plano físico.  Aprecia cada parte de tu cuerpo y bendícela.  Es maravilloso poder contar con un cuerpo funcional que nos ayuda y nos permite hacer tantas cosas, agradécelo.  Al mirarte al espejo enfócate en encontrar cosas que te gusten de ti.

Te invitamos a hacer esta afirmación: (tu nombre) te felicito por todo lo que has logrado hasta ahora y te acepto tal y como eres.  Si puedes hacerla frente al espejo es aún mejor.

# 1 – Avoid self-criticism and give yourself warm words every day.

Start by accepting yourself as you are on the physical aspect. Appreciate every part of your body and bless it. It is wonderful to have a functional body that helps us and allows us to do so many things, thank you. When looking at yourself in the mirror, focus on finding things that you like about yourself.

We invite you to make this statement: (your name) I congratulate you for everything you have achieved so far and I accept you as you are. I love you. If you can do it in front of the mirror it’s even better.


#2 – Sé amable y paciente contigo.

“Soy torpe”, “me gano el premio de la estupidez”, “eso me pasa por ser tan tonto”.  Tiene similitud alguna de estas frases con las cosas que a veces te dices o piensas de ti.  ¿Tratarías así a un buen amigo o a una persona muy querida?

Pórtate bien contigo.  Ten paciencia contigo ante todo si estás empezando a cambiar algo, sabes que las cosas no siempre resultan bien al primer intento.  Date la oportunidad de mejorar tu desempeño o adaptarte al cambio sin insultos o reclamos.

Como dice la Dra. Carol Dweck en su libro Mindset, utiliza el concepto de todavía.  Si algo no te sale bien te puedes decir “todavía no lo logro pero voy por buen camino o todavía no me sale pero con práctica puedo superarlo.”

# 2 – Be kind and patient with you.

“I’m clumsy”, “I win the prize of stupidity”, “that happens to me because I’m so dumb”. It has some similarity of these phrases with the things that you sometimes say or think about yourself. Would you treat a good friend or a very dear person like this?

Be good to yourself. Be patient with yourself especially if you are starting to change something, you know that things do not always turn out well on the first try. Give yourself the opportunity to improve your performance or adapt to the change without insults or claims.

As Dr. Carol Dweck says in her book Mindset. If something does not work out well, you can say “I can not do it yet but I’m on the right track or I do not get it yet but with practice, I can overcome it.”


#3 – Cero comparaciones.

¿Qué sientes cuando te comparan con alguien? El compararnos con otros puede llegar a lastimarnos más que ayudarnos.  Una cosa es sentir admiración por alguien y buscar la manera de replicar sus buenos hábitos y otra muy diferente es compararnos contra otra persona.  Lo primero nos ayuda a superarnos.  Lo segundo puede generar envidia, frustración o autocompasión.

Evita las comparaciones.  Cada persona tiene su propia medida para el éxito y su momento.  Si quieres competir contra alguien, que sea contra ti mismo para que te mantengas en mejora continua.

# 3 – Zero comparisons.

What do you feel when compared to someone? Comparing ourselves to others can hurt us more than helping us. It is one thing to feel admiration for someone and find a way to replicate their good habits and a very different thing is to compare ourselves to another person. The first helps us to improve ourselves. The second can generate envy, frustration or self-pity.

Avoid comparisons. Each person has their own measure of success and her/his moment. If you want to compete against someone, let it be against yourself so that you stay in continuous improvement.


#4 – Pasa tiempo contigo y aprende a conocerte

La introspección es considerada un tipo de inteligencia.  Tiene que ver con el conocernos a nosotros mismos.  Cuando amas a alguien te gusta pasar tiempo con esa persona, saber sus gustos, quieres conocerla.  Aplica la misma idea contigo.

Hazte grandes preguntas y tómate el tiempo de pensarlas y responderlas.  ¿Cuáles son tus mayores anhelos?, ¿qué te apasiona?, ¿cuáles son tus principales talentos?, ¿qué es lo que disfrutas más?, ¿cuál sientes es tu misión de vida?, ¿cómo te gustaría ser recordado por quienes amas?, ¿qué impacto dejas a diario en la vida de otros?, ¿qué tanto te demuestras amor a ti mismo cada día?…

# 4 – Spend time with you and learn to know yourself.

Introspection is considered a type of intelligence. It has to do with knowing ourselves. When you love someone you like to spend time with that person, know their tastes, you want to know them. Apply the same idea to you.

Ask yourself big questions and take the time to think and answer them. What are your greatest desires? What do you love? What are your main talents? What do you enjoy the most? What do you feel is your life’s mission? How would you like to be remembered by those you love? ?, What impact do you leave on a daily basis in the lives of others? How much do you show love to yourself every day?


#5 –Rodéate de personas con entusiasmo por la vida.

La ley de atracción nos dice que atraemos aquello en lo que nos enfocamos o a lo que nos parecemos.  Si queremos una vida con matices de alegría y entusiasmo presta cuidado de la gente que te rodea.  Si atraes gente que consideras muy negativa o tóxica, es posible que estés en su sintonía.

Procura revisar en ti qué conductas o pensamientos estás cultivando y asegúrate de practicar las acciones que te encantan más de otras personas.  Igual procura relacionarte con personas que se enfoquen más en buscar de forma creativa soluciones en vez de atascarse quejándose por los problemas.

# 5 -Share with people with enthusiasm for life.

The law of attraction tells us that we attract what we focus on or what we look like. If we want a life with nuances of joy and enthusiasm, take care of the people around you. If you attract people that you consider very negative or toxic, it is possible that you are in tune with them.

Start by reviewing in yourself what behaviors or thoughts you are cultivating and make sure to practice the actions that you love more from other people. Just try to relate to people who focus more on finding creative solutions instead of getting stuck complaining about the problems.


#6 – Presta atención a las señales que envía tu cuerpo.

El cuerpo humano nos comunica a través de síntomas diversas emociones que requerimos sanar o ajustar.  Si no le prestamos atención esa manifestación física puede irse agravando y transformarse en una enfermedad compleja.  La ciencia ha ido estudiando a profundidad las relaciones entre las emociones y los malestares en el plano físico.

Si sientes una molestia préstale atención, revisa con cuidado qué emoción(es) puede(n) estar detrás para que sanes de raíz.  Igual acude al médico, si lo consideras necesario, para que detectes de forma oportuna las causas físicas y te sometas al tratamiento que te recomienden.

# 6 – Pay attention to the signals your body sends.

The human body communicates to us through symptoms diverse emotions that we need to heal or adjust. If we do not pay attention to that physical manifestation can be aggravated and become a complex disease. Science has been studying in depth the relationships between emotions and discomforts on the physical plane.

If you feel a discomfort, pay attention to it, carefully check what emotion (s) can be behind you so that you can heal. The same goes for the doctor if you consider it necessary so that you detect in a timely manner the physical causes and submit yourself to the treatment recommended by you.


#7 – Incluye una actividad que disfrutes mucho, al menos una vez por semana.

Si es posible que sea a diario, mejor.  Sin embargo, asegúrate que al menos una vez a la semana te regalas tiempo para hacer algo que te encanta.  Estas son las actividades que te proveen energía y te recargan para manejar cualquier desafío que se presente durante ese periodo de 7 días.

Si además esa actividad la puedes compartir con personas que amas o puede ser también tu momento especial en solitario, te expresas amor de varias formas.  Como dice el refrán “matas dos pájaros de un solo tiro.”

# 7 – Includes an activity that you enjoy a lot, at least once a week.

If it is possible that it is daily, the better. However, make sure that at least once a week you give yourself time to do something that you love. These are the activities that provide you with energy and recharge you to handle any challenge that occurs during the other days.

If you can also share this activity with people you love or it can also be your special moment alone, you express love in various ways.


#8 – Sé cuidadoso(a) con lo que comes.

Tú cuerpo es único, es una máquina maravillosa y es tu templo sagrado sin embargo no es indestructible.  Si le metemos mucha comida chatarra y descuidamos el balance en la alimentación con toda seguridad el cuerpo pasará factura.  A algunos más temprano que a otros, pero está garantizado que una alimentación desbalanceada y llena de excesos es la raíz de múltiples afecciones.

Revisa qué estas comiendo y cómo lo estás haciendo.  Reflexiona si tu alimentación es balanceada, incluye un poco de cada tipo de alimento necesario o hay demasiado de algo y muy poco de otros ingredientes importantes.  ¿Te sientes la mayor parte del tiempo lleno de energía o por el contrario pesado y perezoso?  Hay una frase que dices “eres lo que comes” y tiene mucho de cierto.

Si es un tema complicado para ti busca ayuda o guías.  Lo esencial es que tu dieta incluya de todo un poco con mesura, que veas si lo que estás comiendo se alinea con tu estilo de vida o no y si comes solo por llenar el estómago o pensando en función de lo que aportas a tu salud integral.

# 8 – Be careful with what you eat.

Your body is unique, it is a wonderful machine and it is your sacred temple however it is not indestructible. If we put a lot of junk food and neglect the balance in the food surely the body will take its toll. Some earlier than others, but it is guaranteed that an unbalanced diet full of excesses is the root of many affections.

Check what you are eating and how you are doing it. Reflect if your diet is balanced, include a little of each type of food needed or there is too much of something and too little of other important ingredients. Do you feel most of the time full of energy or on the contrary heavy and lazy?

There is a phrase that says “you are what you eat” and it is very true.

If it is a complicated issue for you, look for help or guides. The essential thing is that your diet includes everything a bit with restraint, that you see if what you are eating is aligned with your lifestyle or not and if you eat only by filling your stomach or thinking on how this food contributes to your overall health.


#9 – Regálate unos minutos frente al espejo.

Aquí no es precisamente para embellecer la cara sino para endulzar el alma.  Elige afirmaciones que sientas que te empoderan al decirlas y repítelas frente al espejo.  Ante todo, aquellas que se relacionen con amarte, por ejemplo: me amo y me quiero; me respeto y me cuido con cariño, etc.

Sonríe.  El ver nuestra sonrisa ayuda al cuerpo a enviar mensajes positivos al cerebro; secretamos endorfinas y se reducen nuestros niveles de cortisol cuando además de reír practicamos poses de poder (ver video).

# 9 – Give yourself a few minutes in front of the mirror.

Here it is not precisely to beautify the face but to sweeten the soul. Choose affirmations that you feel empower you by saying them and repeat them in front of the mirror. First of all, those that relate to love you, for example, I love myself; I respect myself and take care of myself with love, etc.

Smile. Seeing our smile helps the body send positive messages to the brain; we secrete endorphins and our cortisol levels are reduced when in addition to laughing we practice power poses (see video).


#10 – Anímate con alegría.

Por qué esperar que los estímulos solo vengan de afuera.  Podemos darnos ánimo.  Cuando estamos de buen humor es el momento oportuno para darnos ánimo extra, hay que aprovechar esos momentos.

Lo puedes unir con el punto previo y es una combinación poderosa.  Sin embargo, con o sin espejo podemos decirnos un “Vamos lo estás haciendo bien, eres sensacional; (mencionar tu nombre) estás realizando un trabajo increíble; eso chica(o) vas por buen camino; “eres lo máximo, sigue así.”

# 10 – Cheer up yourself with joy.

Why wait for stimuli to only come from outside. We can give ourselves courage. When we are in a good mood is the right time to give us extra encouragement, we must take advantage of those moments.

You can join it with the previous point and it is a powerful combination. However, with or without a mirror we can say “Come on, you’re doing well, you’re sensational; (mention your name) you are doing an incredible job; that girl (or) you’re on the right track; “You’re the best, keep it up.”


#11 – Agradece por tu maravillosa vida.

Sabes que en este sitio esta actividad no se queda por fuera.  El agradecimiento nos pone en una vibración muy positiva y poderosa, nos ayuda a centrarnos en la abundancia que ya tiene nuestra vida en vez de las carencias o lo que no hemos conseguido.

Nos mostramos amor al reconocer que somos personas llenas de virtudes, rodeadas de experiencias positivas y grandiosas.  Reconocemos la grandeza en nuestras vidas y la honramos.

Me siento bendecida y agradecida por (y aquí mencionas diferentes razones por las que agradeces).

La gratitud y al amor van de la mano.

# 11 – Express gratitude for your wonderful life.

You know that on this site this activity does not remain on the outside. Thankfulness puts us in a very positive and powerful vibration, it helps us to focus on the abundance that our life already has instead of the shortcomings or what we have not achieved.

We show love by recognizing that we are people full of virtues, surrounded by positive and great experiences. We recognize the greatness in our lives and we honor it.

I feel blessed and grateful for (and here you mention different reasons why you are grateful).

Gratitude and love go hand in hand.


#12 – Date un receso.

Aunque te la estés pasando muy bien en algún lugar requieres darte un descanso.  Y si la situación que afrontas es compleja o desafiante hay razones de sobra para tomarte un receso.  Es cierto que ser perseverante, luchador y disciplinado es excelente, sin embargo, no todos los días jugamos nuestro mejor partido.  Hay días en los que, aunque pongamos todos nuestros talentos y ganas, las cosas no salen como queremos.

No todo tiene que salir perfecto; la vida es un conjunto de momentos imperfectos perfectamente sincronizados y armonizados con nuestras vibraciones.  Date un espacio cada vez que lo necesites.  Respira, haz tu pausa y reflexiona.  Date permiso de expresar tus emociones, gestionarlas y aprovecharlas de la mejor manera posible.

La escuela de la vida también incluye varios recreos, disfrútalos.

# 12 – Take a break.

Even if you are having a good time somewhere you need to give yourself a break. And if the situation you face is complex or challenging, there are plenty of reasons to take a break. It is true that being perseverant, fighter and disciplined is excellent, however, not every day we play our best game. There are days in which, although we put all our talents and desires, things do not go as we want.

Not everything has to be perfect; Life is a set of imperfect moments perfectly synchronized and harmonized with our vibrations. Give yourself space each time you need it. Breathe, pause and reflect. Give yourself permission to express your emotions, manage them and take advantage of them in the best way possible.

The school of life also includes several breaks, enjoy them.


Actividad:  señala de estas 12 formas cuál(es) practicas ya y al menos 1 que vas a comenzar a practicar esta semana.

Activity: point out of these 12 ways which one (s) you practice now and at least 1 that you are going to start practicing this week.


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2 respuestas a “12 maneras de manifestarte amor cada día”

  • Dejame decirte que me ha encantado!! Muy buen post, bastante sencillo de entender, como dices hay muchas maneras de aprender a amarnos un poquito más cada día, no hya fórmula secreta, es cuestión de ir experimentando que es lo que necesitamos y qué nos hace sentir plenos. Pondré en práctica los ejercicios. Éxitos!! Besos✨😊

    • Muchas gracias Yoshi por tus comentarios. Son bien recibidos y valorados. Espero que cuando puedas te des la vuelta por aquí. Abrazos.

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