Quejas y críticas

DAY # 3 – Zero criticism and complaints (ouch).

It looks easy but does not kid yourself, it has its degree of difficulty. Even I started complaining about the title of this day. Today’s idea is to make a detox of complaints and criticism.

Both put you in negative mode and take you away from solutions. This is a 2 in one because the idea today is to avoid the 2 situations.

I know you understand without further explanation why this is good for you. If you have any doubts, I invite you to visit this previous post.

Although it is important to have faith in us, I invite you to use the technique of the rubber band.

  • You are going to put a rubber band on one of your wrists (the one of your dominant hand) and every time you express a complaint or a criticism you will pull it (not with much force, the idea is to take conscience not to inflict punishment) to remind you that Just for today, you are trying to avoid these 2 unique characters.
  • Another tool that I invite you to use as a prior preparation, is a written note (by hand or by computer) of all the things that bother you. You can do this the day before in the afternoon so that you spill your discomfort.
  • In the night I recommend you change your mood giving thanks for all the blessings you have.  Gratitude practiced daily helps us avoid complaints as it changes our mental focus. More information about gratitude here.
  • Before sleeping, in those 5 or 10 minutes before, think about what a happy and ideal day would be like for you. This is to close the previous day with a very positive approach.

Mission accomplished. Let’s go to day 4.


DÍA #3 – Cero críticas y quejas (ouch).

Luce fácil pero no nos engañemos, tiene su grado de dificultad.  Hasta yo comencé quejándome en el título acerca de este día.  La idea de hoy es hacer un détox de quejas y críticas.

Ambas te ponen en modo negativo y te alejan de las soluciones.  Esto es un 2 en uno porque la idea hoy es evitar las 2 situaciones.

Sé que entiendes sin mayores explicaciones por qué esto es positivo para ti.  Si tienes aun dudas, te invito a visitar esta entrada previa.

Aunque es importante tener fe en nosotros igual te invito a utilizar la técnica de la liga.

  • Te vas a poner una liga en una de tus muñecas (la de tu mano dominante) y cada vez que expreses una queja o una crítica la vas a halar (no con mucha fuerza, la idea es tomar conciencia no infligirnos castigo) para recodarte que solo por hoy, estás procurando evitar a estas 2 singulares comadres.
  • Otra herramienta que te invito a usar como preparación previa, es una nota escrita (a mano o por computadora) de todas las cosas que te molestan.  Esto lo puedes hacer el día previo en la tarde de manera que derrames tu malestar.
  • En la noche te recomiendo que cambies tu mood dando gracias por todas las bendiciones que tienes.  La gratitud practicada a diario nos ayuda a evitar las quejas pues cambia nuestro enfoque mental.  Más información sobre la gratitud aquí.  O descarga aquí tu plantilla de gratitud diaria.
  •   Antes de dormir, en esos 5 o 10 minutos previos piensa cómo sería un día feliz e ideal para ti.  Esto es para cerrar el día anterior con un enfoque muy positivo.

Misión cumplida.  Vamos al día 4.

KEEP LIFE SIMPLE TODAY!

Pexels photo 424517 mini

Tips para transformar tu vida. Una vida simple, bella y feliz. Disfrútalos.

No nos gusta el spam. Date de baja cuando gustes. Powered by ConvertKit

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Esto sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.